The Great Southern Randonnee

quinta-feira, 6 de setembro de 2012

Visto Concedido

Visto de 30 dias para a Austrália na mão, ou melhor, no e-mail :-p

Agora é só embarcar e me matar pedalando antes, durante e depois do GSR 2012! :D

segunda-feira, 27 de agosto de 2012

GSR 2004 - Relato

The Great Southern Randonee

Um Desafio Australiano

De 25 de outubro de 2004 às 18h
a 29 de outubro de 2004 às 12h
Quase 1200km de bicicleta em 90h

v1.7 – 27/08/2012

Vou começar desmistificando duas características do Randonnée. Não importa o que vocês tenham lido ou ouvido:

num Randonnée, o ciclista não pode percorrer o trajeto no seu próprio ritmo.
O que ocorre é que o ciclista tem que percorrer o trajeto no tempo mínimo estipulado, antes que os PCs fechem. Nesse caso, significava 15km/h até o PC 8, 11 a 12 até o 14, 13.3 até o 16 e 15 até a chegada. Pode parecer uma velocidade baixa, e seria (e portanto, dentro das capacidades de qualquer ciclista mediano), se o Randonnée terminasse em 400 ou 600km. Mas indo até 1200, isso é na verdade uma armadilha, da qual só se escapa com muita disciplina. A falta dela foi um dos meus dois grandes erros.
o trajeto de um Randonnée não é plano.

The Great Ocean Road
Vista do Estreito de Bass, Mar da Tasmânia

Muito pelo contrário: a maioria dos brevets pelo mundo afora ocorrem em regiões com belas paisagens... e terríveis subidas. A única grande exceção é o Paris-Brest-Paris (PBP), França, o que, juntamente com sua tradição, explica a enorme procura que tem... :-) Dos brevets de 1200km, o mais extenuante é o Boston-Montreal-Boston (BMB), entre EUA e Canadá. Alguns dos participantes dessa edição do Great Southern Randonnée (GSR) já participaram não só do PBP e do BMB, mas também do Rocky Mountain 1200 (RM1200) - Canadá, Gold Rush Randonée (GRR) - EUA, e do Sofia-Varna-Sofia (SVS) - Bulgária. Todos afirmaram que o GSR é extrema mente exigente, talvez o segundo mais, atrás apenas do BMB.

Até o GSR, sempre levei o Randonnée na flauta, achando que bastava estar com o corpo e a mente em forma, treinando em percursos longos, com terreno acidentado e condições adversas. Isso pode ser verdade para curtas distâncias. Até 600km foi possível pedalar sem um plano, apenas na "raça". Eu sofri com a distância, com o sono, as subidas, eventuais ferimentos, a chuva, o vento contra, o frio e com a sensação de que a "coisa não anda". Mas, dessa vez, atingi o meu limite físico e psicológico muito antes do fim.

Quando finalmente eu pude dormir por 3h, já estava acordado a 58, tendo pedalado 740km em 50h, com serras, frio, ventos de até 60km/h (isso mesmo! uma das rajadas laterais me derrubou no chão) e chuvas por vezes horizontais. É evidente que 3h não bastariam para descansar um corpo (e principalmente uma mente) que teria que enfrentar mais 460km em 37h, sabe-se lá em que condições. Mesmo assim eu tentei. Após o sono mais pesado da minha vida, foi acordado por Rowan, o ciclista da Tasmânia, com mais de 50 anos, a quem acabei apelidando de "Diabo da Tasmânia", devido a sua impressionante força e resistência psicológica, e continuamos. Tínhamos 65km de subidas e descidas entre os Grampians até Dunkeld. De lá, mais 31km até o PC 12, em Hamilton (km 829). Após menos de uma hora eu já estava sentindo o efeito do sono novamente. O tasmaniano foi se afastando, se afastando... até que a luz do seu pisca desapareceu entre as curvas do caminho e não apareceu mais. A noite intercalava uma esplêndida lua cheia, que às vezes aparecia entre as nuvens do céu encoberto, e uma chuva fina e fria. Silêncio mortal. Nada de grilos, corujas, nada. Apenas o leve sussurro do vento e da garoa batendo no meu capacete, sobrepostos pelo ronco, a essa altura irregular, dos pneus no asfalto úmido. Perdi a conta de quantas vezes acordei pedalando em direção ao acostamento. Foi um verdadeiro milagre em nenhuma delas eu ter caído e me esborrachado. Aos 790km eu não consegui mais. Tinha chegado ao limite. Eu poderia até continuar caminhado e empurrando a bicicleta a 3km/h, mas isso não me levaria a lugar algum. O fato é que, pedalando, eu pegava no sono a cada 10s. Se insistisse, seria uma questão de tempo me machucar seriamente. Tentei cantar algo do meu repertório internacional :-), mas eu adormecia no meio da música. Pedalando em pé eu mal aguentava os joelhos, que estavam detonados devido ao peso da mochila, atuando sobre eles por mais de 50h a fio. Parei, baixei a cabeça e tomei a decisão mais difícil que eu poderia tomar: dormir. Dormir, no ponto em que eu estava, significava desistir. Dormir ali mesmo, no meio do mato e perder o tempo precioso necessário para chegar ao próximo PC. Mas droga! Que se dane! Quem se importa com uma porcaria de medalha? Eu precisava dormir, DORMIR, DORMIR! Continuei empurrando a bike pelo acostamento e procurando algum lugar mais protegido do vento e da chuva onde pudesse me deitar e antes, quem sabe, fazer uma fogueira. Uns 20min procurando e vislumbrei um enorme eucalipto tombado. Larguei a bike e fui conferir. No outro lado ele formava uma espécie de cova, onde eu poderia me deitar. Peguei um isqueiro que eu tinha comigo para situações de emergência como essa ;-) e, após três tentativas frustradas, tinha um fogo aceso. Encostei a bike na árvore, catei alguns galhos para alimentar a minha lareira, me ajeitei como pude no buraco e apaguei. Devia ser 4 ou 4:30 da manhã.

Os restos da fogueira do "acampamento"

Eucalipto tombado, sob o qual dormi 2h

Às 6:30 acordei com a chuva esfriando minhas pernas. A fogueira estava completamente apagada. Tentei continuar dormindo, mas a água gelada atrapalhava demais. Como já estava claro e o rápido cochilo espantara o pior do sono, resolvi continuar. Tirei duas fotos do "acampamento" e montei na bike, afinal, eu tinha que chegar pelo menos à civilização, se quisesse ser resgatado. Faltavam 7km até Dunkeld. Agora parecia pouco, mas antes de dormir, podia ser 700m ou 70km, não faria diferença. De Dunkeld poderia ligar para Peter (o organizador). Aí me ocorreu uma ideia maluca: o brevet já estava perdido: faltavam 38km até o próximo PC, que fechara às 6:02, e já passava das 6:30. Contudo, a velocidade média até os 1200km, desde 3 PCs atrás era de 12km/h, mais ou menos. Ou seja: eu ainda poderia fazer 1200km em 90h! A ideia me animou. Pro inferno com o brevet, vou completar o Randonnée! Assim, continuei pedalando até Dunkeld, e de lá, em direção a Hamilton. Mas durou pouco minha boa intenção. Faltando 20km para chegar, eu voltei a sentir o maldito sono. Lutando contra o peso nos olhos, às 8:30 eu cheguei ao PC, uma loja de conveniências 24h, onde pedi para carimbar meu cartão, só para constar... Tinha completado 829km (um pouco mais, na verdade, pois tinha rateado na navegação e me perdido no acesso a alguns PCs). Não sabia se o pessoal da organização poderia realmente me buscar, por isso fiz um rápido "breakfest", me informei sobre a localização da estação de ônibus e fui descobrir para onde eu poderia ir, na segunda pior das hipóteses (ao contrário do que coloquei no relato do Randonnée 600, dessa vez a pior coisa que podia me acontecer era ter que seguir pedalando...). A rodoviária era no mesmo local da estação ferroviária. Trem, só para Melbourne. Ônibus, só em uma hora e meia e para Warrnambool, distante 30km de Port Fairy (o PC mais próximo), numa viagem de 2h, sem garantia de poder levar a bike. No pedal, só indo para esse PC de Port Fairy, a 84km. Me sentia um lixo. Poucas vezes em minha vida tinha me importado tanto com míseros 30, ou 80, ou 100km. Agora, quaisquer 500m precisavam uma eternidade para serem cobertos. Resolvi ligar para o Peter. Felizmente a ligação completou (minha experiência com telefones públicos na Austrália não tem sido das melhores... na verdade, tem sido péssima!) Expliquei a minha situação e ele disse que mandaria alguém me pegar. Tentando agilizar, falei que iria pedalando em direção a Port Fairy, mas a ligação caiu! P da vida, coloquei mais 40 cents e liguei de novo. É óbvio que a ligação não completou! Mandei tudo praquele lugar e me larguei pra Port Fairy. Me larguei dá a ideia que me mandei a toda, mas na verdade, xingando e me arrastando, parti naquela direção :-(

Saí de Hamilton. A 8 ou 10km/h pedalei por uma hora e meia. Cada carro que vinha da direção de Port Fairy me enchia de esperança, mas nenhum diminuía e estacionava. O único que parou entrou numa fazenda... Até que eu parei de pedalar. Não conseguia mais manter uma linha reta. Fui empurrando a bike, apoiando todo o peso do corpo no guidão, mais dormindo que acordado... Hoje eu penso que poderia espremer algumas gotas de sangue esquecidas em algum recanto do meu corpo e ter chegado pelo menos em Port Fairy. Lá possivelmente eu me recomporia um pouco e, já tendo completado 916km, esbravejaria até o fim. Me arrependo de não ter tentado. Se minha vida dependesse disso eu sei que conseguiria. Mas não era o caso, e na hora eu simplesmente não conseguia mais raciocinar. Todos os meus princípios, aquela história de limites, aquela mensagem bonita de esperança e superação que eu postei antes do Randonnée 200 :-p, de lutar até o fim, de retroceder nunca, desistir jamais, tudo papo furado. Eu não queria mais brincar. O Randonnée 600, perto desse, parecia coisa de criança... Pela centésima vez, me recriminei por ter ignorado todas as regras mais básicas do ciclismo de longa distância. Mentalmente enumerei os erros que cometi nesse Randonnée, jurando decorá-los para que nunca mais ocorressem:

como eu disse no início, é papo esse negócio de que "cada um faz seu ritmo". Meu ritmo é 400km em 24h e 8h de sono, 400 em 24, 8h, 400 em 24 e pronto. 1200 em 90h com 2h de folga pra imprevistos. Mas com isso eu queimaria pelo menos 50% dos PCs. Portanto, esqueçam o seu ritmo e se enquadrem no "Randonnée way of cycling" :-) Pedalem rápido no início, onde estão os PCs rápidos (PCs aos quais se precisa chegar com pelo menos 15km/h), com poucas e rápidas paradas. De preferência, apenas as paradas obrigatórias nos PCs. Após 300km, durmam pelo menos 2h. Não importa a hora nem se estão com sono (provavelmente vão estar). Pedalem mais uns 300 e durmam de novo. Após os 600km a velocidade entre os PCs cai para uns 12 ou 11km/h, daí fica mais fácil. Mas o segredo é: durmam sempre que possível. Se, pelas contas de vocês, sobrar meia hora, durmam meia hora (mas por favor, levem despertador :-) Ah! E durmam muito antes da largada, também.
NÃO USEM MOCHILA. Se vocês vão ter que carregar o peso de qualquer maneira, porque obrigar os joelhos a suportá-lo? Levem num pequeno alforge ou bolsa, preso no bagageiro, que o resultado obtido é exatamente o mesmo e o corpo sofre muito menos ao longo das 90 horas.
cuidado com as mãos e os pés. Na escalada da serra de Apollo Bay a Laver's Hill, entre os km 270 e 310 (passando de 0 a 600m de altitude), eu comecei a sentir uma dor crescente no tornozelo esquerdo. Apenas no esquerdo. Quando cheguei no PC de Laver's Hill, achei que não aguentaria sequer mais 100km daquele jeito. Sem maior motivo, abri as sapatilhas para relaxar os pés, e em 20 min a dor havia desaparecido. Era apenas algum tipo de pressão em algum nervo ou músculo do pé. Quando parti de Laver's Hill, deixei a sapatilha mais folgada e não tive mais problemas... no tornozelo. Em compensação, ao longo do percurso, as mãos, principalmente a esquerda, foram perdendo continuamente a sensibilidade, como se a circulação estivesse presa. Agora já passaram 2 dias do Randonnée e eu continuo sem sensibilidade nos dedos. Phil, meu hospedeiro, acha que pode demorar até seis meses para ela voltar completamente. Lembro que tive o mesmo problema em todos os Randonnée, incluindo as minhas bicicletadas mais longas. Mas nunca tão acentuado, uma vez que a distância era menor (até 600km, no máximo). Phil contou que após o PBP de 1991, ele perdeu a sensibilidade dos dedos dos pés por quase um ano. Outros ciclistas do GSR me confirmaram a história, principalmente em relação às mãos. Eu pensei, também, que pudesse ser devido ao frio, mas, segundo eles, é um dano que os nervos das mãos (e dos pés, por vezes) sofrem por receberem por muito tempo um impacto repetitivo. Ficam esmagados, senão destruídos, e precisam se recompor. Isso exige tempo. Nada sério a princípio, mas muito incômodo: perdemos o controle dos dedos e ficamos com dificuldade até para amarrar os sapatos :-) Assim, é importante testar como o corpo reage a esse tipo de agressão, e tentar minimizá-lo, se possível.
não fazer paradas espúrias. Perdi mais de meia hora entre Port Fairy e Hamilton, secando as luvas num secador automático de mãos dum banheiro público de McArthur, para, logo depois, começar a chover de novo. Antes, logo no início, em Apollo Bay (km 264), a madame aqui resolveu parar para ir ao banheiro, fazer uns sanduíches na mesa da praça, já que tinha levado umas fatias de pão pra "economizar", e depois tentei três vezes ligar pro Lucca. Perdi mais de uma hora, numa parada que poderia se reduzir a 10min!
pedalar sozinho, a menos que conheça muito bem o parceiro. JAMAIS se basear em um desconhecido. É um risco muito grande. Ele pode ter um ritmo muito lento, e fazê-lo perder tempo, ou pode ser muito rápido, e esgotá-lo antes da hora. Ele pode fazer muitas paradas, ou não querer fazer algumas paradas essenciais para você. Ele pode errar a navegação, e você se ferra junto. CONTUDO, isso não significa abandonar alguém. Randonnée é desafio, não competição. É um absurdo completo passar por cima dos colegas para ganhar um brevet. Ele só faz sentido se todos tiverem sucesso, dentro de suas possibilidades e sem sacanear ninguém. É preciso consciência por parte de cada um, para saber quando se pode ajudar alguém e quando vale a pena receber ajuda, sem prejuízo desnecessário para o outro. Nesse Randonnée, eu atrapalhei o Rowan, e ele me atrapalhou. Por minha causa, ele perdeu 40 extremamente preciosos minutos, me esperando em Dunkeld (ou Hamilton?), enquanto eu procurava um lugar para dormir, após ter desistido (desistido, meu Deus!). Uma atitude nobre da parte dele, mas que quase lhe custou inutilmente o PC de Port Fairy. Se ele tivesse perdido o brevet por minha causa, não sei como ele e eu teríamos reagido. Em contra partida, foi ideia dele secar as luvas em McArthur, coisa que jamais teria passado pela minha cabeça...
não tentar melhorar a média se ela estiver num nível aceitável. É furada. Fiz isso duas vezes nesse Randonnée. Na primeira, em 50km levei a média de 20.3 a 21.6, com 312km nas costas. Na segunda, após 670km, nem cheguei a aumentar, mas lasquei como um desesperado por 40km, e acabei de vez com os joelhos. No começo sempre pensamos que não vai dar nada, que aguentamos, mas 300km depois, lamentamos amargamente.
comer bem, mas não demais, para não precisar fazer muitas "visitas" ao banheiro. Tentar reduzir ao máximo possível essas situações. Cada uma delas nos faz perder pelo menos 10min. Se for possível, usar malto-dextrina, e ingerir em quantidade, mesmo sem sentir sede. Alimenta o corpo e não gera sub-produtos.
não ir nessa de que "é fácil conseguir malto-dextrina na Austrália". Se eu tivesse levado de casa, teria usado durante o Randonnée inteiro. Na Austrália, o mais próximo que eu consegui foi uma dextrose, que mais parecia farinha com açúcar que qualquer outra coisa. E isso depois de muito esforço por parte do Phil, que pacientemente procurou por três dias esse troço.
a navegação é fundamental. Quem se perde, além de pedalar mais, joga fora um tempo precioso. É muito fácil desperdiçar meia hora por uma leitura incorreta da carta de navegação. Foi o que aconteceu comigo chegando em Hamilton, na ida, quando ainda tinha o controle da situação. Perdi meia hora e cheguei no PC às 8:09, 3 minutos antes dele fechar. Vejam só: uma hora perdida, secando as luvas em McArthur e procurando o PC. Duas, com a parada de Apollo Bay. Dá vontade de chorar quando lembro disso.
chegar pelo menos duas horas antes ao local da largada. Não como eu, que cheguei uma hora antes, pra preparar as doses da tal da dextrose, receber as cartas de navegação e os mapas, lê-los, interpretá-los, comer alguma coisa, e sair correndo, estressado, esquecendo até as luvas (foto :o)...
a menos que seja a primeira edição de um determinado percurso, alguém já deve tê-lo percorrido e escrito algum relato. Procurem por esses relatos e informem-se o máximo possível sobre as dificuldades do caminho, onde é melhor dormir, o que levar ou não levar em especial. Pode poupar muita energia e desgaste psicológico.
tenho que admitir: pelo menos nas primeiras vezes, até que se esteja acostumado com o ritmo de um Randonnée de 1200km, qualquer coisa que aumente a comodidade em 3 dias e 18h de pedalada praticamente ininterrupta é recomendável. Isso significa usar calça comprida, manguito, capa de chuva, luva comprida, proteção a prova d'água para as luvas e para as sapatilhas. Incluo nessa lista uma bike mais leve. Nesse Randonnée usei roupas compridas, a partir de terça-feira a noite. Ajudou bastante. Mas a bike, eu só troco quando conseguir completar o GSR com a minha. Isso significa mais dois anos de Randonnée em mountain bike >:-p

Largada do GSR 2004 - apenas 20 participantes

Por mais paradoxal que possa parecer, com exceção dos joelhos, meu corpo não doía. Meus braços, costas, coxas e panturrilhas estavam em bom estado, considerando a situação. O que me impedia de continuar era o sono, o mais completo cansaço mental que já experimentei na vida (até agora :-) e a dor na base dos joelhos, fruto da maldita mochila (provavelmente). Se eu sentisse apenas sono, poderia tentar pedalar em pé e ligeiro. Se eu sentisse apenas dor nos joelhos, poderia continuar devagar e sempre. Mas em pé ou ligeiro eu não aguentava a dor, e devagar era impossível me manter acordado. De qualquer forma, para mim está claro: o brevet, ou pelo menos o Randonnée, só não foi completado por dois motivos: desorganização e erro de tática.

Na noite do sábado anterior à largada, Phil ofereceu uma janta a um casal de amigos, Don e Enid, e eu entrei de gaiato no rolo :-). Don, com 70 anos, já completou três PBP, incluindo o último, em 2003! Enid também terminou um, em 1995, então com 59 anos. Meus hospedeiros, Phil (55) e Sue (40), são veteranos de três PBP, um deles em uma tandem dupla. Alguns dos participantes desse GSR, com visivelmente mais de 50 anos, já correram mais de 9 (nove!) brevets de 1200km. Peter, que também não é nenhum garoto, em 1995 completou o PBP em 74h 35min. Ron, da Inglaterra, finalizou um deles em 66h! Eu me sentia uma criança no grupo. Um genuíno pata tenra :-) 4 brevets de curta distância em nem um ano de Randonnée. Na noite da janta Don foi enfático: don't waste time! É óbvio que entrou por um ouvido e saiu pelo outro :-( Antes da largada, a esposa de Peter me alertou sobre o peso da mochila... mas quê! Eu consigo... Por isso, com certeza o problema não foi o tempo, o trajeto, a bike, a falta de malto-dextrina ou qualquer outra característica técnica. Foram as medidas logísticas que me levaram a esse resultado parcialmente medíocre. Digo medíocre, pois não atingi meu principal objetivo na Austrália, e digo parcialmente porque, mesmo não tendo brevetado nem completado o Randonnée 1200, ainda assim fiz algumas coisas inteiramente novas em minha vida, chegando a ultrapassar alguns limites:

fiz minha primeira viagem fora do Brasil
voei pela primeira vez (se bem que não foi nada de extraordinário...)
descobri que meu inglês até que não é tão ruim, e que dá pra sobreviver muito bem apenas com o que se aprende na escola e por conta própria
fiz minha viagem mais longa de bike, sem interrupção: um mês (até agora a mais longa tinha sido de 12 dias)
percorri minha maior distância numa sequência: 2200km em 20 dias com 6 dias de descanso ao longo do período
ultrapassei de longe minha maior marca de distância pedalada num ano: 13600km em 10 meses (até então, uns 9000 em 12 meses)
fiquei meu maior tempo acordado: 58h (último recorde: 50h, trabalhando no CEAT :-)
pedalei minha maior distância sem dormir: 740km em 50h (último recorde: 600km em 37h, no Randonnée 600 em Campinas)
descobri que o Randonnée 1200 não representa a fronteira final, portanto já estou pensando no Randonneur 5000 >:-)
recebi convites para o Londres-Endimburgo-Londres (LEL), de 1400km, e o BMB. Isso significa que meu desempenho geral não foi tão ruim assim, hehehe...
conheci a Austrália, uma terra que me atraia a vários anos (desde que assisti Crocodilo Dundee, pelo menos :-)
muita coisa que eu preciso para minha viagem pelos Andes foi obtida na preparação para essa viagem (incluindo experiência). Portanto, agora ela é mais provável do que nunca.
tenho uma noção bem realista do que significa um Randonnée de 1200km. A probabilidade de completar os próximos é muito grande.
tive um mês inteiro de férias (e excelentes, por sinal, apesar de nem ter encostado na água do mar), pela primeira vez em 7 anos.

Finalmente, vindo de Hamilton e não de Port Fairy, apareceu o tão esperado resgate. Como a ligação tinha caído, Peter não ouviu meu aviso de que eu iria seguindo em direção a Port Fairy e achou que eu estaria esperando na rodoviária de Hamilton. Como o motorista, responsável pelo PC de Port Fairy, foi por um caminho mais curto, não me pegou na ida. Assim, com a minha tentativa desesperada de ganhar tempo, só consegui perder mais meia hora, quarenta minutos. Tsc, tsc, tsc... Não aprende nunca... Mau Sapão, mau Sapão :-( Colocamos a bike de qualquer jeito no porta-malas e, sentindo um prazer quase sexual :-p, sentei no banco do carro, seguindo com todo o conforto do mundo até Port Fairy. Comi alguma coisa e deitei sem banho nem nada. Dormi um sono sem sonhos das 3 da tarde às 7 da manhã. Só acordei porque o outro responsável pelo PC me chamou, avisando que às 8h partiríamos para Anglesea. Eu estava com as mãos inchadas, a direita parecia uma batata. Os dedos totalmente endurecidos e sem sensibilidade. Tomei café, um banho e seguimos para o ponto final do GSR, novamente Anglesea. De carro, é óbvio. Lá esperamos os últimos participantes chegarem e, junto com Phil, voltei para Melbourne. Rowan completou o Randonnée em 89h e 43min. Um herói, na minha humilde opinião. Ele já vinha sentindo os joelhos desde o km 200. Se aos 50 anos eu tiver sua resistência e força de vontade, sei que vou ter tudo o que realmente importa na vida quase sem sentido de um ser humano...

E é isso. Considero que o saldo final foi positivo. Essa medalha, desse Randonnée de 1200km, eu pego daqui a alguns anos, numa próxima edição do GSR. Talvez eu não venha sozinho, então...

Melbourne, Austrália, 1º de novembro de 2004

quinta-feira, 23 de agosto de 2012

Recomendações da ANVISA

Gerência Geral de Portos, Aeroportos, Fronteiras e Recintos Alfandegados

SISPAF - Sistema de Informação de Portos, Aeroportos e Fronteiras

Para que você realize sua viagem com maior segurança para sua saúde, a ANVISA recomenda os seguintes cuidados em cada país.

Áreas afetadas por:

Brasil

orientações para todas as viagens;
risco de transmissao da febre amarela;
risco de transmissão de malária na amazônia legal;
risco de transmissão febre maculosa.

Austrália

orientações para todas as viagens;
risco de transmissão de arboviroses;
risco de transmissão de dengue;
risco de transmisssão de sarampo.

Orientações

Brasil

acesse o guia de bolso da saúde do viajante no endereço
<http://www.anvisa.gov.br/sispaf/pdf/guia_de_saude_do_viajante.pdf>.
consulte a lista de municípios com recomendação de vacinação contra febre amarela
<http://portal.saude.gov.br/portal/saude/visualizar_texto.cfm?idtxt=33639>.
vacine-se contra febre amarela dez dias antes do deslocamento às áreas com risco de transmissão da doença.
evite dormir ao ar livre, em acampamentos barcos ou em habitações precárias sem proteção contra o mosquito (sem ar-condicionado ou sem telas de proteção nas portas e janelas) e use mosquiteiro.
malária é uma doença transmitida pela picada de mosquitos que causa febre alta acompanhada por calafrios, suor e dor de cabeça. Se você apresentar esses sintomas até seis meses após o retorno, informe o profissional de saúde acerca do roteiro de sua viagem.
para obter informações atualizadas sobre o risco de transmissão de malária no município para o qual está se deslocando, consulte o site <http://dw.saude.gov.br>.
se você não reside em área com transmissão de malária, criança menor de cinco anos de idade, gestante, idoso, esplenectomizado ou portador de hiv/aids, neoplasia ou transplantado, estará em risco elevado de desenvolver formas graves da doença caso for infectado, devendo procurar imediatamente a assistência médica.
utilize roupas que protejam contra picadas de insetos: como mangas compridas, calças e sapatos fechados. Aplique repelente à base de deet (n-n-dietilmetatoluamida) nas áreas expostas da pele seguindo a orientação do fabricante. Em crianças menores de 2 anos de idade não é recomendado o uso de repelente sem orientação médica e entre 2 e 12 anos usar concentrações até 10% de deet, no máximo três vezes ao dia.
atenção para os seguintes sinais e sintomas: febre de início súbito, cefaléia, mialgia e história de picada de carrapatos e/ou de ter frequentado área sabidamente de transmissão de febre maculosa nos últimos 15 dias, ou ainda, febre de início súbito, cefaléia e mialgia, seguido de aparecimento de exantema máculo-papular entre o 2º e 5º dia de evolução e/ou manifestações hemorrágicas.
em regiões infestada por carrapatos no RS, SC, PR, SP, MG, RJ, ES, BA e TO, usar roupas claras e impregnadas com permetrina. Prender a barra da calça nas botas com fita adesiva. Utilizar repelentes (deet ou picaridina) nas áreas corporais expostas. Examinar o corpo pelo menos a cada três horas a procura de carrapatos e retirá-los cuidadosamente com o auxílio de uma pinça ou luva.

Austrália

acesse o guia de bolso da saúde do viajante no endereço
<http://www.anvisa.gov.br/sispaf/pdf/guia_de_saude_do_viajante.pdf>.
utilize roupas que protejam contra picadas de insetos: como mangas compridas, calças e sapatos fechados. Aplique repelente à base de DEET (dietiltoluamida) nas áreas expostas da pele seguindo a orientação do fabricante. Para menores de 2 anos de idade não é recomendado o uso de repelente sem orientação médica e entre 2 e 12 anos usar concentrações até 10% no máximo três vezes ao dia. Hospede-se em locais que disponham de ar-condicionado ou telas de proteção nas portas e janelas e use mosquiteiro.
proteja-se contra o sarampo com a vacina tríplice viral, ou dupla viral após os 20 anos, completando o esquema de duas doses da vacina após os 12 anos de idade.
use repelentes, dê preferência aos que contenham DEET ou IR3535; reaplique o repelente a cada 3 ou 4 horas, especialmente se o clima for quente e úmido; use inseticidas ou mosquiteiros no quarto de dormir; utilize roupas que protejam contra as picadas dos mosquitos/insetos (mangas compridas, calças e sapatos fechados).

Exigências Sanitárias

Brasil

partida - país não possui nenhuma exigência sanitária.

Austrália

*conforme publicação internacional "Travel and Health 2012" da Organização Mundial de Saúde, exige apresentação do certificado internacional de vacinação ou profilaxia contra a febre amarela para viajantes procedentes de área com risco de transmissão da doença.

Para maiores informações acessar o SISPAF WEB no site da ANVISA <http://www.anvisa.gov.br>, utilizando seu usuário e senha.

Ajude-nos a melhorar o SISPAFRA enviando suas sugestões e questionamentos para o endereço <sispafra@anvisa.gov.br>

Dúvidas e Sugestões

Das 07:30 às 19:30, de segunda a sexta-feira, exceto feriados.

0800 642-9782
fale conosco

Termos de Inscrição

Organiser: Audax Australia Cycling Club Inc.
Registration for: Great Southern Randonnee
Date: 29/10/2012
Location: Great Ocean Road
Registration closes on: 15 Sep 2012 at 11:59 PM - (GMT+10:00) Canberra, Melbourne, Sydney

WAIVER

I agree to abide by the Ride Rules of Audax Australia.
I acknowledge that at no point are any of the roads closed to general traffic and agree to comply with the traffic and road laws and regulations of the State/Territory in which I am travelling as they affect the use of a bicycle.
I understand that there are inherent risks associated with cycling on public roads and in the company of other cyclists.
I agree that I am entering this event entirely at my own risk and accept without exception full and complete liability for all and any risks and will not hold responsible nor make claim against Audax Australia, its committee members, agents or servants for any loss, damage or injury however caused in relation to my participation in this event.
I understand that I am required to comply with the lighting requirements set out in the Audax Australia Ride Rules. These requirements apply for a ride in which any part of the maximum time is at night (i.e. between sunset and sunrise) and include:
1. having two independent front light, two independent rear lights and a rear red reflector attached to the bicycle;
2. having those lights switched on at all times of darkness or low visibility; and
3. wearing a reflective vest or bandolier at all times of darkness or low visibility.
(For Audax or Cycling Australia members) I confirm that my membership is current and financially up-to-date.
(For riders who are not members of Audax Australia or Cycling Australia) I apply for temporary membership of Audax Australia and I understand that this membership applies for the duration of this ride only.
Audax Australia requires that a rider either (i) be a member of Audax Australia or another club affiliated with Cycling Australia or (ii) take out temporary membership. Temporary membership entitles the rider to insurance coverage for the duration of the ride. Details of insurance coverage can be found at www.cycling.org.au in the membership » Insurance section.
Refund policy - less administration fee the following applies, 100% refund up to 2 months before the event. 50% refund up to one month before the event, and no refund there after.

TERMS AND CONDITIONS OF PAYMENT

Welcome to "Register Now", a payment service owned and operated by REGISTER NOW PTY LTD - Australian Company Number 120 251 489 ("Register Now"). Register Now provides third parties, including but not limited to, venue operators, event managers, promoters, sporting organisations, bands, clubs and charities ("Seller(s)") with a Services which allows you, the customer, to make payments ("Payments") for tickets or other right of entry to events, goods (including merchandise), services, registration fees, membership fees, donations or other goods and services offered for sale by the Seller ("Products").

Register Now will permit you to place orders and make Payments for Products in accordance with the terms and conditions set out below ("this Agreement"). This Agreement forms a binding legal agreement between you and Register Now and is separate to any agreement between you and the Seller. You should read the terms and conditions of this Agreement carefully.

Without limiting the way in which you may be bound by this Agreement, by signing a document agreeing to be bound by this Agreement, by clicking a button on your computer screen indicating your acceptance of this Agreement, or by proceeding with the purchase of a Product, you will be deemed to have accepted and will be bound by the terms and conditions of this Agreement.

THE SERVICES

A payment facility to enable you to make the Payments for the purchase of Products. Note that the Payments will appear on your credit card statement as "Register Now". No reference to the Seller will be made.
The provision of a receipt in respect of the Payments you have made.
Where the Payments relate to the purchase of a ticket or other right of entry for an event ("Ticket"), Register Now will supply and deliver the Ticket to you or alternatively advise the Seller of your purchase of the right of entry to the event. If a Ticket is to be supplied, then the Ticket will be delivered in an electronic format nominated by you at the time of purchase which will be either to print the Ticket as displayed on your screen, send you an email containing the Ticket as an attachment or send your Ticket to you as an SMS to your mobile phone.
In respect of certain events, you may select particular seating for that event.
Certain Products which you purchase may (at the Seller's discretion) be supplied to you by the Seller for no charge. In this case Register Now will advise the Seller of your purchase but will not place any charge on your credit card.

Register Now will not be responsible for the supply or delivery of any of the Seller's Products including any failure to supply or deliver. The Seller or its representatives are responsible for supplying and delivering the Seller's Products to you. Subject to the terms of this Agreement, the provision of the Services constitute Register Now's only obligation to you. Register Now may refuse to process the sale of any of the Seller's Products and may refuse to process any Payments made by you at any time in its sole and absolute discretion including, without limitation, where you use the Services in an illegal, fraudulent, offensive or unethical manner or make any use of the Services in a manner which in Register Now's sole opinion is likely to bring Register Now into disrepute or to impact the use of the Services by Register Now's other customers.

CONDITIONS WHICH APPLY TO THE PROCESSING OF PAYMENTS

The following conditions apply to the processing of Payments for the sale of Products:

Payments must be paid by credit card or other alternative payment methods offered by Register Now from time to time. Payments will not be processed unless you correctly provide all information requested by Register Now at the time of making the Payments.
Payments may include certain fees and charges which Register Now imposes from time to time including, without limitation, any booking fees or handling charges.
GST and other taxes may be included in the amounts payable for the Products. Unless otherwise stated at the time of payment, the price of the Seller's Products will be inclusive of GST and other applicable taxes.
There is no refund or exchange on any of the Seller's Products except as required by law and as otherwise specified by the Seller. If a refund is made, Register Now may, to the extent permitted by law, retain any booking fees, processing fees or other fees and charges which Register Now has charged you.

The following additional conditions apply in respect of the sale of Tickets for events:

You acknowledge that the Seller may add, withdraw, reschedule or substitute artists, acts, entertainment, and/or vary advertised programs, prices, venues, seating arrangements and audience capacity.
Register Now may charge a fee for the replacement of Tickets which are lost or stolen. Register Now will be under no obligation to replace general admission Tickets (which are Tickets where seating is not allocated).
The right of admission to any event is reserved and is subject to the Seller and the respective venue's terms of admission, copies of which may be obtained from the Seller. Late arrival may result in admission to the event being refused.
If a concession Ticket is purchased, you may be required to provide valid identification to substitute any concession at the time of collection of the tickets or entry to the relevant venue.
The Seller or venue owner may ban cameras, audio and visual recording equipment from entry into a venue where the event is held.
Events may be broadcast on television, radio or over the internet. As a result of your attendance at the event, you may appear in these broadcasts with or without your knowledge or consent.
It may be a condition of entry to individual events that a search of person and/or their possessions will be required at the time of the entry to the relevant venue.
In respect of certain events (including, without limitation, fun runs, triathlons and other sporting events) the Seller (or other event holder) may make your name and certain contact details publicly available to other attendees and members of the public. You hereby consent to such disclosure of your personal information by the Seller or other event holder.
Entry may be refused to an event if Tickets are damaged or defaced in any way or are not purchased from Register Now or other authorised points of sale or if you cannot produce appropriate identification at the time of entry.
You must not, without the prior written consent of Register Now or the Seller, resell or offer for sale any Tickets you have purchased at a premium to their purchase price. You cannot resell the Tickets on an online auction site. If a Ticket is sold or used in breach of this condition, the Ticket may be cancelled without a refund and the holder of the Ticket may be refused admission to the event.
You acknowledge that the resale of Tickets in certain circumstances may breach certain laws (including, without limitation, laws related to scalping).
When purchasing your Tickets you must allow sufficient time for their collection and/or delivery including prior to the event.

MYCAUSE.COM.AU

Register Now has entered into an arrangement with www.mycause.com.au ("Mycause") which will allow you to make use of Mycause's goods and services to raise funds for certain specified charities. During your purchase process, Register Now may ask you if you want to make use of Mycause goods or services. If you so elect to make use of Mycause goods or services then you consent to Register Now passing on your personal information (including contact information) to Mycause. You further agree that Register Now is neither responsible nor liable for any act or omission of Mycause in its provision of goods or services to you.

LIABILITY AND DISCLAIMER

Payments for Products are managed by Register Now on behalf of the Seller. Any legal agreement or contract in relation to the supply by the Seller of any Products ("Supply Agreement") is between you and the Seller. Register Now's only obligation to you is the provision of the Services in accordance with this Agreement.

In particular, you agree that Register Now will not be liable or responsible to you for any act, omission or negligence in connection with your use or enjoyment of the Seller's Products nor for any act, omission or negligence of the Seller in any way whatsoever including, without limitation:

any failure of the Seller to honour any representations, warranties, undertakings or fulfil their other obligations in respect of any of the Seller's Products;
any failure of the Seller to comply with the terms of the Supply Agreement; and/or
any failure of the Seller to fulfil any other obligation to you, including, without limitation, any obligation arising under any law.

You acknowledge that Register Now has made no warranties that the Services will be error free.

You agree that Register Now will not be liable or responsible for any failure in, or delay to, the provision of the Services or in Register Now complying with its obligations under this Agreement where such failure or delay has arisen as a direct or indirect result of:

fire, earthquake, storm, flood, hurricane, inclement weather or other act of God, war, terrorism, explosion, sabotage, industrial accident or an industrial strike;
denial of service attacks, telecommunications failure, hardware failure or the failure of software provided by a third party to function in accordance with its specifications;
a significant demand being placed on Register Now's services which is above the usual level of demand and which results in a failure of Register Now's software and hardware to function correctly;
the failure of any third party (including without limitation, any bank or other financial organisation) to fulfil any obligations to Register Now; or
any other circumstances or event similar to the above which are beyond the reasonable control of Register Now.

You acknowledge that Register Now has not made and will not make any express or implied warranties in relation to the Services or any other goods or services provided by Register Now under this Agreement, other than those warranties contained in this Agreement. Subject to the following, any term that would be implied into this Agreement, including without limitation any condition or warranty, is hereby excluded. Subject to your rights arising under the Trade Practices Act 1974 (Cth) or other similar consumer legislation, you agree that Register Now will not be liable in respect of any claim by you (whether contractual, tortious, statutory or otherwise) for any direct, special, incidental, indirect or consequential damages or injury including, but not limited to, any loss of profits, contracts, revenue or data arising out of or in connection with the provision of the Services or the provision of any other goods or services under this Agreement and whether as a result of any breach or default by Register Now. The maximum liability of Register Now under this Agreement for any and all breaches of this Agreement will not exceed the total Payments made by you. If the Trade Practices Act 1974 (Cth) (or analogous legislation) applies to this Agreement and permits the limitation of liability for breach of warranty implied by statute, the liability of Register Now is limited, at the option of Register Now, to:

in the case of goods, any one or more of the following:
1. the replacement of the goods or the supply of equivalent goods;
2. the repair of the goods;
3. the payment of the cost of replacing the goods or of acquiring equivalent goods; or
4. the payment of the cost of having the goods repaired; and
in the case of services:
1. the supplying of the services again; or
2. the payment of the cost of having the services supplied again.

Any of the terms and conditions of this Agreement which limit or exclude any term, condition or warranty, express or implied, or the liability of Register Now will apply to the extent permitted by law and will not be construed as excluding, qualifying or limiting your statutory rights or remedies arising by virtue of the breach of any implied term of this Agreement where such exclusion, qualification or limitation would be prohibited by statute.

DISPUTES, QUESTIONS, CONCERNS

If you have any concerns or issues relating to your use of the Services please contact us via email at info@registernow.com.au, or by phone on (03) 9899 6647. If you have any concerns or issues relating to the supply of the Seller's Products please contact the Seller directly.

This Agreement is governed by the laws of the State of Victoria, Australia. You agree that you submit to the exclusive jurisdiction of the courts of the State of Victoria, Australia in respect of any dispute arising under this Agreement.